請問懷孕中期後營養補充的問題

請問大家都怎麼補充的

中期後如果我每天早上喝鮮奶或高鈣脫脂奶粉加芝麻粉、大豆胜肽

中午喝一杯孕養（正餐一樣有吃）

這樣好不好

P.S這兩天不知道為什麼手指很癢，不曉得到底吃了什麼還怎樣怎麼會這樣

額外補充我目前有在吃的保健食品有

鈣片、孕婦綜合維他命、DHA、補鐵質、維他命c