可以怎麼改善睡眠品質?

fanyhing 2017-04-20 21:37:07 版主 4025

媽媽53年次平常每周會有一到兩次的運動(瑜珈)

不過...她的睡眠品質這兩年狀況越來越不好

會比較難入睡睡也不是很熟

身體其他的狀況也還算不錯，只有一點便秘

也因為這樣睡不好心情和脾氣也難免會比較大一些

前陣子有去看醫生拿了安眠藥來吃

但是畢竟是藥我和姐姐其實都不是很喜歡她吃怕會依賴

不曉得各位有沒有甚麼其他的方法可以解決呢?

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mi369 2017-04-20 21:45:57 #1F

我媽媽也會醬子，近期有試著提早躺上床睡覺，有好睡一些，還在持續觀察中。。。

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家萍兒 2017-04-21 23:09:20 #3F

我有看過別人推薦home dr的快樂香蕉雙層錠...

感覺改善失眠的效果還不錯耶....

linjing (帳號停權) 2017-04-25 20:29:57 #4F

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juliejulier 2017-04-27 11:58:11 #5F

媽媽是不是更年期到了阿

我記得更年期好像也會有失眠的狀況

柚子的媽媽 2017-05-24 17:50:10 #6F

可以試試萃桑黃

之前有姐妹也是睡不好

喝了一週有改善

Amy0918 2017-05-25 21:38:05 #7F

我也是睡不好，難入睡又淺眠，我是肩頸很硬，為了保養心血管，買了漢X-紅景天來吃，吃了變的很好睡，手也不會麻了，問中醫才知道我肩頸很硬，血路不通，造成睡眠障礙，吃了漢X-紅景天血路有通，所以，變的好睡，阿姨如果跟我一樣肩頸很硬，版主可以考慮買保健心血管的產品給阿姨試試喔~

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