產後恢復健康從「食療」開始！

因為姐姐懷孕且即將在五月生產的關係，最近家裡的人都會跟著看親子育兒類的書籍，而這一期的《媽媽寶寶》剛好有看到扶原中醫診所總院長郭大維分享產後坐月子的3原則＋4方劑，覺得很實用！分享給即將生產、或正在坐月子的媽咪們 ^^

坐月子3原則

1.心情放輕鬆
2.保暖少外出
3.房事須節制

食療4方依序恢復母體健康

第1方：化瘀血、生新血、補血（促進宮縮，清除惡露）
方劑：生化湯。
數量：自然產5～7帖，剖腹產5帖。

第2方：養血化瘀兼補氣 (促進子宮內膜修護)
方劑：加味生化湯為主，如當歸、川芎、黨參、黃耆、大棗、炙甘草、枸杞、杜仲、續斷等藥。
數量：中醫師依個人體質加減方。
此階段屬子宮內膜修復階段，除了繼續化瘀血外，也開始要補氣血，逐步強化生理機能、補充體力。

第3方：補氣健脾袪濕（調理腸胃功能）
方劑：加味四神湯為主，如芡實、白茯苓、蓮子、山藥、紅棗、甘草等藥。
數量：中醫師依個人體質調整帖數。

第4方：補氣養血益腎（助子宮卵巢修護，強壯筋骨)
方劑：八珍湯、四物湯、十全大補湯。
數量：5～7帖。

來源：http://www.mombaby.com.tw/article-9997-0.html#

3Q

感謝分享唷

現在坐月子方法很多了

大家可以就自己合適的方法來挑選

至於中藥的部分還是要找專業的比較好

不要自己照著方子去中藥行直接抓藥

避免不合適自身狀況

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】