常熬夜的高一生保健方法

大家好，我的小朋友是私校的高一生，常熬夜唸書，很不捨，但又不知能幫他什麼，請問，有什麼保健方法或是食補，中藥補品可以經驗分享給我，十分感謝。

上課專心很重要，建議假日好好複習，平日早點睡，養成不熬夜的習慣。熬夜讀書，效果不大。

食補沒什麼用，真要注意的，多吃蔬菜水果。

什麼補都沒用, 不熬夜才是正途.

私校功課太多? 還是有補習讀不完? 某科花太多時間? 總之要找到原因想辦法改善.

高中不像國中用功些就能高分, 高中課業加深加廣, 非常講究讀書方法, 在沒找到有效率的方法前, 學生會面臨事倍功半的困境.

假如可以不用熬夜,那當然是皆大歡喜

我兒子在出生至上國一以前,平常都是晚上9點上床,國小功課也都可以在晚上7點以前完成

但是上了國中以後~平時就有好幾樣的回家作業,隔天要考4-5張的考卷..等,下課回家吃飽飯休息一下差不多6:30開始寫作業,複習隔天的小考最快也要10:30左右才能完成,到了月考前幾周更要複習到晚上11:00~12:00左右,我想一個國中生就這麼忙碌了,更何況是高中生,剛開始我也很沒辦法適應,但孩子要讀書,難道做父母的要去阻止嗎?誰不知道早睡怎起才是王道,但遇到了,我們也只能在旁幫助孩子,看我們能為他們做些什麼?我想這才是版媽的的問題所在吧?

(假如孩子不是因為讀書而是滑手機,玩電動到需要熬夜的地步, 做父母的還要幫她保健~這"酸"才有理吧)

我家是因為早吃晚餐,所以我會在差不多晚上10點左右煮個蛤蠣湯或燙個雞湯給他喝,考前因讀得比較晚所以隔天會看狀況早餐多加一瓶養氣人參,我也不知我做的夠嗎?

我覺得真的是跟讀書方法有關，決非只是酸喔！如果認為要熬夜才正常，基本上觀念就有差了。

我家老大讀書慢，國中也常熬夜，真的到高中，我們就不這麼做了，反而是要他早睡，上課才有精神。

版媽的小孩讀私校，上課時間已經比公校長，所以不建議熬夜喔！

我家的是國二生

但我蠻認同1F,2F媽媽說的

吃下的這些"補食"對身體真的有補到嗎?

還是只是造成肝、腎的負擔?

有時身體需要的是適當的休息

儘量不熬夜

把時間調一下

寧可早起再做

也許修正一下讀書方式

也能事半功倍

我兒子不想回家花過多時間在唸書

所以上課專心的確讓他省了不少時間在讀書上

睡眠不足也會導致注意力不集中

或記憶減退

也許可以跟會唸書的人請教

人家是怎麼調配時間