眼睛用久了還是得休息,最好每30分鐘休息10分鐘,而且在光線平衡下用毒,現在的3C更不要在昏暗處使用,藍光會直射到眼睛底部的黃斑部,造成許多後遺症,甚至失明。
但哪個人做得到,甚至還超時,而且出外時不是只有烈日才需要太陽眼鏡,一般來說只要晴天就要戴上太陽眼鏡。
大家都知道要補充葉黃素,但還要搭配玉米黃素,維他命C等,不是只有一種,甚至現在最強的抗氧化劑-蝦紅素,也是保護眼睛的一種補充品。
生活作息,飲食均衡,再加上保養品才有用。可不要顛倒了順序。
休息! 休息還是最重要的!
我的工作3C不離身, 桌電.筆電.手機, 每天下班眼睛都超級乾!
而且隱形眼鏡都戴超過10小時~~~很可怕
選一些自己適合的保健食品來補充喔! 我是吃康澤的葉黃素
我覺得有吃保健食品會差很多
眼睛真的比較沒那麼乾
但是還是需要休息! 還有抓到機會就去戶外,看看遠方~~~
都市人要看遠方太困難了! 一定要出去走走喔!