親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
常見富含鐵質的食物又可分為動物性來源及植物性來源:
(1)動物性來源:肝臟、紅肉、雞蛋、貝類(西施舌、九孔、牡蠣)等。
(2)植物性來源:主要以藻類、綠色蔬菜及全穀類為主。
鄭惠文營養師貼心提醒,補充鐵質的同時可以搭配富含維生素C的食物,例如芭樂、奇異果、柑橘類水果,協助鐵質吸收,同時也要避免鐵質與鈣質同時攝取,否則兩種營養素會競爭抑制,因而使吸收率下降,反倒達不成預期效果。
原文網址如下:
https://tw.news.yahoo.com/%E7%89%9B%E8%82%89%E8%A3%9C%E9%90%B5%E6%98%AF%E9%A6%96%E9%81%B8-%E9%80%99-%E4%BA%9B%E6%B5%B7%E9%AE%AE%E5%90%AB%E9%90%B5%E9%87%8F%E4%B9%9F%E8%B6%85%E8%AE%9A-020203649.html
相關搜尋「 補鐵、食物 」
3q
謝謝分享
感謝分享
西施舌是?
3Q
謝
本內容涉及成人議題,未滿18歲不可瀏覽
【選一家不一樣的幼兒園】讓孩子參加最特別的成長體驗,從吉的堡出發,做世界的主人
台灣生態藏寶圖「有怪獸」app親子界正夯!步道邊玩邊學趣味多
當年的裱框婚紗照,現在去哪兒了?
小技巧 大幸福 家庭經營力