想問怎樣瘦小腹...

虹嘉 · 2017-02-02 17:36:56+08:00

只是過年幾天吃比較好，就覺得自己變胖了！如果想瘦小腹怎樣做會比較好？平常有慢跑的習慣，可是都沒什麼瘦到

呂屁桃 (帳號停權) 2017-03-16 19:18:05 #21F

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Ben_papa 2017-03-17 12:01:48 #22F

我老婆都用我的五分鐘健腹器瘦小腹～嘿嘿

而且不只小腹消下來，屁股也比較緊實說！

Nipple 2017-03-19 22:00:40 #23F

跳有氧或瑜珈

我在減瘦的時候有慢跑加有氧

這樣全身的有瘦到
小腹那最明顯腰都出來了
因為現在停滯了
所以去ＷＧ練重訓
讓體態更好看

sandy831118 2017-03-20 10:28:29 #24F

我覺得如果要瘦小腹的話

飲食很重要

盡量避免冷的東西還有澱粉類食物

再搭配有氧跟核心訓練一定會看到效果的喔

莎莎221 2017-03-20 18:48:11 #25F

我是穿塑身衣+有氧運動

然後平常提醒自己時時縮小腹

塑身衣要挑可以運動穿著的

這樣穿著運動會瘦的比較好看~~

茶樹精油 2017-03-23 22:21:17 #26F

我覺得做仰臥起坐跟核心(棒式)都蠻可以緊實肚子的~~

連小如 2017-03-28 06:31:01 #27F

我固定睡前都會吃一顆蜜果，隔天可以加強代謝及排便，宿便沒了，小腹也瘦了

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