[本文章僅供 7 天在線觀看]【養生必知】十二時辰排毒養生法

晚上11點前睡覺、早上七點吃早餐，這些養生法則可是有其原理依據，中醫師陳至奐醫師說明根據體內氣血在經脈中的循環，每一個時辰有不同需要著重的地方。健談動畫整理十二個時辰的養生方法，帶大家輕鬆解排毒養生。

子時：23:00~01:00，走膽經，宜入睡養氣血

丑時：01:00~03:00，走肝經，睡眠養肝莫熬夜

寅時：03:00~05:00，走肺經，熟睡護肺氣

卯時：05:00~07:00，走大腸經，適時排便通腸氣

辰時：07:00~09:00，走胃經，進食補元氣

巳時：09:00~11:00，走脾經，多拍小腿少吃冰

午時：11:00~13:00，走心經，按摩養心脈

未時：13:00~15:00，走小腸經，多喝水助排毒

申時：15:00~17:00，走膀胱經，按摩助排尿

酉時：17:00~19:00，走腎經，雙腳抓地養精氣

戌時：19:00~21:00，走心包經，保持愉悅助養生

亥時：21:00~23:00，走三焦經，準備入睡助調養