誰說塗鴉、著色是孩童的專利？許多成年人發現自由上色不僅有趣，更可紓解現代生活的繁重壓力，有助提升睡眠品質。
美國克里夫蘭診所睡眠障礙中心臨床心理師德雷魯普（Michelle Drerup）分享自己的抗失眠祕訣，就是拿出孩子的著色本，從專注上色的過程找回快樂。她認為著色是邁向平靜的捷徑，過程能讓人立即放鬆、釋放壓力。
英國臨床心理學顧問奧斯汀（Sally Austen）表示，將色彩填滿線框並不困難，著色結合創意與平和，此刻思緒只沉浸在當下單純的快樂，毋須受困過去或擔憂未來。
對不擅長繪畫的人而言，著色簡單好上手，只要準備色鉛筆與著色本隨時隨地可進行，睡前著色更好，除了享受片刻的寧靜，也能幫你拋開有礙入眠的3C產品。
熱門閱讀：半夜失眠免吃藥 早點曬太陽就好
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
圖解媽媽百科
特別企劃
女人40歲還不到放棄的時候，抓牢髮根黃金救援期！理科太太：「妳的頭髮很可能還有救！」美國最新AI養髮液82%有感豐盈！ 
女人40歲還不到放棄的時候，抓牢髮根黃金救援期！理科太太：「妳的頭髮很可能還有救！」美國最新AI養髮液82%有感豐盈！
