便祕怎麼辦？

最近挺痛苦的，不過我不愛吃水果

有沒有好的方式，可以順暢的呢？

1.生菜+優酪乳

2.益生菌/酵素

3.運動

以上都可以幫助腸胃蠕動喔!!!

吃生菜+優酪乳會不會太寒呀？

建議吃益生菌，康貝兒乳酸菌含菌種最多的產品，有效改善便秘，是清理腸道的清道夫。

阿德比膠囊，多喝溫開水

(原作者於 2016-08-22 10:47:48 重新編輯過)

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平常攝取的水分和蔬菜(纖維素)不夠也是會造成便秘喔~~

愛好喝茶和咖啡也容易造成腸的黏膜較少，腸蠕動也較少...蠕動慢便便就容易囤積在腸裡

可以嘗試攜帶方便的

康貝兒的益生菌~裡頭有1500億的菌可促進腸胃蠕動，也是人體的清道夫~全方位的，不只可以止瀉、對於便秘、免疫力、過敏都有很好的改善

餐包~可以補足三餐攝取不均的營養，提供豐富的膳食纖維、鈣質、鐵質、蛋白質，嚴重便秘族促進腸   道蠕動排便

有任何問題可以私喔~

(原作者於 2016-08-24 16:47:38 重新編輯過)

便秘平常就要多吃蔬菜水果囉~

如果太嚴重的話我是會直接使用酵素超燃素

可以改善腸道機能,幫助排便的效果滿不錯的

外食的人很容易吧~我們家是吃自然之寶咀嚼木瓜酵素錠

方便又不太會忘記吃,而且他還幫助吸收和體內代謝,可以試試看

我覺得吃益生菌比較有效喔!

像我幾乎餐餐外食,也沒甚麼時間補充水果

之前容易2-3天便秘一次,現在除了調整飲食跟生活習慣之外

也吃了NU SKIN益生菌配方,覺得便祕的狀況改善蠻多,腸胃也很順暢!

我都會喝優酪乳或是超燃素來做改善，效果蠻棒的喔!!