孕婦容易便秘...該吃什麼鈣片好?

最近晚上睡覺好容易會抽筋 在想說是不是應該要準備一些鈣片來吃 

爬了一些之前分享的文章 有的人說檸檬酸鈣不錯 只是有可能會有便秘的狀況

我是偶爾會有便秘問題 想說來問看看大家的意見

我是吃的 是在博登藥局買的博登樂補胺基酸螫合鈣錠

我也是吃胺基酸螫合鈣錠

不過是丁丁藥局賣的

我只有睡前吃一顆

幾乎早上會喝鮮奶+黑芝麻粉+什穀大燕麥片

從來沒抽筋過說

偶爾穿短袖曬曬太陽

我也是吃博登的樂補胺基酸螫合鈣錠 

藥師是說這款是螯合結構可以保護鈣在吸收前不被破壞

還有加D3可以增加鈣的吸收 換算市面上其它的鈣片 反而鈣的含量吸收的多

這方面的問題我也有請教過藥師 因為鈣片還蠻多種的

但胺基酸螫合鈣錠算是吸收度高 而且又是全素的 

現在我也是會給老公一起吃鈣片 畢竟到了一定的年紀 身體就需要多補充

我吃過好幾種 現在就固定買博登的樂補胺基酸螫合鈣

它的成份來講 大人一天吃個2-3顆 就很足夠了

胺基酸螫合鈣錠算是素的，我媽吃素我會買給她吃

我覺得碳酸鈣比較容易便秘，

檸檬酸鈣還好,

會便秘的話不要吃含鐵質的孕婦維他命，

會更嚴重。

這種胺基酸螫合鈣錠跟其它鈣片不一樣 

因為吸收率很高 吃這種的話會吸收到比較多

而且這種跟其他鈣片比起來不太會有便秘的狀況

之後去博登看看好了 感覺他們的螫合鈣聽起來很不錯

可以考慮

我是吃..自然革命-L型發酵梨子乳酸鈣

第一次抽筋後，在ＦＢ看到藝人推薦的。當時也不知道要吃甚麼牌子

想說買來吃看看

一天吃兩顆,他是說晚上還睡前吃(我忘記了),我都吃完晚餐一兩個小時候吃的

開始吃後除非我自己有時忘記吃，不然還沒抽筋過..

可以選檸檬酸鈣比較好吸收

碳酸鈣吸收度就還好