想縮減次數(5 變4)。又不塞奶有硬塊的方法? 想供需平橫. MM10 個月。也要慢慢退奶。

目前 

8:30  公司

13:30  公司

18:30

21:20

半夜3:00   上班旅媽媽。

早上起床約6:30

12:30

18:00

23:00

半夜不要起床了

如果剛開始會很不舒服第1次跟第4次可以再做調整

慢慢把時間拉長