吃什麼營養補充品可以增加抵抗力？？

前陣子因為抵抗力差，被傳染疑似流感併發疑似肺炎住進加護病房.現在已經痊癒出院.

想請問平常可以吃什麼營養補充品來增強抵抗力？大家有吃過後實際覺得不錯的嗎？

是不是流感快篩一驗就知道，

哪有什麼疑似?

快篩就說不是啊！

多運動比較實在吧

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我們全家人都是喝 新X美的 初乳奶粉，成人一天6湯匙分成早晚喝，我家3歲小朋友則是一天1~1.5湯匙。

以我家的經驗...

我婆婆喝最久，皮膚跟斑會變白、我女兒則是原本上幼幼班很容易感冒互相傳染（每天上學掛２條鼻涕，週末結束回去上課又開始嚴重），喝初乳後身體變得穩定很多，看著班上其它小朋友已經第２學期了，仍然每天上學掛著2條鼻涕蟲就覺得好在有初乳抗體保護。

雖然價格上不便宜，但對我來說 一分錢一分貨很值得，裡面初乳含量是目前業界最高...

因為之前買很多家益生菌吃了效果很差的經驗（每個禮拜照樣下班掛門診、半夜掛急診都睡不好）

換了它們奶粉喝，孩子晚上也睡得比較好又穩定下，我就不再買其他哩哩砸砸的補品給孩子吃了。

但是記得如果要喝初乳，就不要再額外吃益生菌～因為初乳裡面含乳鐵蛋白營養，乳鐵蛋白對於部分益生菌會產生排斥作用，等於益生菌吃進去會沒效果。

養成運動習慣很重要!

食補可以喝雞精

我們家小朋友喝一陣子後

現在到診所報到次數少好多

美安的OPC及GNC的紫錐花產品!!!

蜂膠　蜂王乳　花旗蔘　多吃蔬菜水果　多運動多曬太陽

蛋白質是身體免疫系統的重要原料，所以可以多補充豆．魚．肉．蛋．奶等優質蛋白質食物來源，因為它是僅次於水份(68%)佔人體最多的營養素(14.4%)，也是身體第一重要的營養素，大病初癒後更要多攝取，每天至少都要攝取到體重(kg)：1.2－1.5倍蛋白質(g)的量，比如妳的體重是50KG，那每天所需要的蛋白質至少要60g到75g不等的蛋白質，所以建議從飲食上多補充，除非補不夠才需額外從營養食品補充，我每天都喝2-3匙左右的安麗優質蛋白素(1匙有8g蛋白質)，其餘都從飲食取得(會建議從植物性蛋白攝取為宜，如豆腐或豆漿等豆類製品)，如果妳身邊有人在做安麗可以請教對方；如果沒有，留言互相交流營養資訊

祝　閤家身體健康

益生菌,餐包加運動