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吃中藥、益生菌或是吃化學合成的維他命我覺得都不OK
反倒是多補充一些天然的維他命C的食物,例如柑橘、奇異果、草莓、芭樂....等
我覺得對於對抗發炎或是免疫力都有相當的幫助
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真心覺得吃康貝兒乳酸菌有吃有差!!!
大人
早上OPC+綜合維他命
晚上 B群+鈣 (可以幫助睡眠)
白天 可再搭配魚油和益生酵素
小孩
早上 兒童綜合多維素
白天 益生菌
我們這都是粉末加水喝的,是等滲透的產品,喝起來像果汁,對排斥吃藥丸的人可是一種很好的選擇(尤其是小孩)
請大家多多分享經驗
喝熱湯、吃水果、快感冒吃B群 喝田X香雞精,通常都可以壓下來
我很常煮湯,尤其是雞湯,因為大的小的都愛喝 也可以有很多變化
前陣子寒流來每天煮一小鍋薑茶,小朋友喝半杯,不要煮太辣~小孩也能接受
多運動,多喝溫水,綠茶
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