懷孕抽筋，補鈣哪一種好？

姐姐懷孕最近一直喊抽筋，

老一輩一直說是缺鈣，

我倒是看他應該是水腫導致會有一點痛

不過能補一點是一點

所以最近再研究鈣種，

媽媽一直提大骨的，像她們以前就是補大骨湯來補鈣

但新聞都說不要喝大骨湯，

容易有重金屬或是只會吃到油，鈣質不一定會出來

市面上鈣又那麼多種

好像挑粉的比較好吸收，不過我看來看去賣場好像就挺立那種鈣錠~~

大家都是吃哪些鈣來補身體呢？