要變瘦就是要少吃多動 但也不是說不要吃 這樣容易搞壞身體
另外我覺得提升代謝也很重要 如果再加上運動的話效果會比較好
我現在是吃DHC的均衡元素 然後晚上去外面快走 隔天比較不容易水腫
運動和少吃+1 不過少吃不是說亂節食
正餐還是要吃 但一些垃圾食物就不要吃了
我們這種年紀 真的代謝變很慢
所以平常可以吃一些幫助代謝的東西
像樓上媽咪講的均衡元素再搭配運動
效果可能會更好一些!!
均衡元素主要的成分是左旋肉鹼 它是能避免多於膽固醇增加 還有維持身體正常代謝
左旋肉鹼雖然在牛肉 羊肉中吃得到 不過要吃到一定的量才有效
而且吃太多肉應該也會胖不少 所以我都直接吃DHC這個比較方便