（懷孕5週）腸胃不舒服

我剛懷孕5週半，是新手媽媽。

目前還在工作，但懷孕初期症狀讓我有點吃不消，想請教各位媽媽們。

我有爬過很多資料，看相關胃脹氣或腸胃不舒服的資料。

因為還未滿3個月，不能隨意公開，所以一直都要很小心不被發現。

但每次一起出去吃飯就會很明顯想吐或沒辦法下嚥的情況，尤其聞到蒜味、起司味或油煙煎炸的味道，很令人作嘔。

而且沒辦法吃很多，所以工作到一半會很快餓。

想請問各位有什麼推薦的食物或乾糧是可以在工作時吃的嗎？

先謝謝各位提供的建議！

我目前也跟你遇到一樣的問題，因為無法解決，所以只能選擇和平相處

我個人是吃水果居多(蘋果、芭樂)或是壽司&吐司，蘇打餅乾是抽屜零食，採少量多餐

我個人喜歡有點酸的東西，所以也備有家裡自製的梅子

但是我不太跟同事出去午餐，有些味道實在很難受得了........

加油!希望你趕快早到跟害喜和平相處的方式

謝謝你的意見！

我想請教噢，芭樂或蘋果吃了會不會更容易餓？

我可能會參考妳的意見準備水果和餅乾。

我現在只要有點反胃就會咬點酸梅，我個人是很討厭酸酸的食物，但這種時候真的不能沒有酸酶啊～

我是連吃都吃不下  但照吐

只能吃水果...............

我都吃大番茄  吃完會舒服點

好希望能快點度過孕吐期喔    

(原作者於 2015-12-04 21:05:17 重新編輯過)

謝謝健康寶寶媽咪的建議！

我會把大番茄加入我的菜單 :D

我也好希望趕快度過這三個月，真的好不舒服 :(

沒關係

我當時也是這樣

我是沒什麼吐，但是一直很噁心又漲氣

還沒什麼食慾，我都是強迫自已吃的，

我是吃薑片

多休息放鬆心情

(原作者於 2015-12-06 00:57:24 重新編輯過)

可以在早上未下床前吃蘇打餅乾或是白吐司，可以舒緩一整天的孕吐感

但是白土司會不會造成胃脹氣？我前幾天吃麵包，結果胃很難受。

我會嘗試看看，不曉得我是否一樣能吃。

謝謝妳！

吃薑片？是醃製的那種嗎還是...?!

我有被建議喝薑粉+有機蔗糖，還沒嘗試，但如果有效的話以後可以推薦。

謝謝妳喔！

我大約5週~10週的時候有跟妳一樣的問題，

雖然我完全不孕吐，但那段時間胃口很差，吞嚥功能有輕微障礙，醫生解釋是因為賀爾蒙變化，肌肉比較鬆弛反映慢的現象；

我那時期肉類幾乎沒辦法吃，魚類煮湯還可以，乾煎味道比較重就吞不下，

所以那段時間就吃很清淡，最常吃的是各種什錦粥類。

建議可以多吃水果、蘇打餅乾、煮蛋或茶葉蛋，吞不下時豆漿也是個好選擇。如果厭食的情況很嚴重，可以選有糖的豆漿補充血糖。

最後最重要的就是要放鬆心情，套句我爸說的，以前人窮到沒飯吃也是在生，真的不要太緊張，正常吃、吃得下的就吃就好！硬吞不舒服又傷胃，不用這麼勉強！

另外...我建議還是要讓上司及同事知道妳懷孕的事喔！習俗真的比不上旁邊的人體諒及幫忙重要！我自己是一檢查出來的隔天(五週)就立刻跟上司報備了。