我參加過兩年
目前也還有同事繼續再運動
看上這的原因就是只要短短30-40分鐘就可以完成運動回家且都是女生(但無沖澡設備)
且每個月都有不同的主題和活動來鼓勵你運動
器材用環狀排列,每個器材做30秒下地墊活動30秒...總共繞兩圈完然後去伸展區做伸展運動
運動期間都有教練在場督促或帶一些地板動作或說一些健康的知識
費用會員一般好像是4500,但他每個月有活動有時會便宜到只要500-1000即可入會
月費每個月繳是1380!若年繳就便宜點還附一個置物櫃
可以看看是否當月有活動或去體驗看看再考慮加入
我認真去了一年, 每週2-3次的頻率, 一次30分鐘,
成果: 肌肉沒增加, 體脂也沒減少!
沒瘦, 但也沒胖...(我自己是年過25後每年胖一公斤, 但運動這年沒胖, 所以或許還是有點效果)
要瘦身絕對要配合有氧跟飲食控制, 單做curves的機器很難有明顯效果, 增肌的話健身房又比curves有效率
我覺得curves只適合想去流汗跟交朋友的人. 不適合想瘦身的人.
有鑑於亞力山x健身中心, x貞瑜伽教室....的關店, 建議各位選擇可以小額付費的運動中心, 我自己都是挑可以月繳或買卡(認卡不認人)的方式, 一來怕自己只去了一二次就不去, 二來怕運動中心惡意倒閉, 可以避免大量的金錢損失