已經10歲了不喝牛奶也沒關係
如果還是想嘗試,其實可以試看看換別的乳製品
像我娘家媽媽是喝鮮奶、優酪乳都沒問題,但喝沖泡式的牛奶就會拉肚子
我老公是大學以前喝鮮奶都沒問題,大學畢業後突然有一天
莫名地開始喝鮮奶就會拉肚子,可是他喝優酪乳就又還好,沒這個問題
所以可以試看看喝優酪乳和沖泡式牛奶是不是同樣也會拉肚子
如果真的都會,那就改喝豆漿、米漿吧
僅供參考:
《彙集全球10位醫生的專業經驗建議》
總結出最實用的建議,這些都是最值得你牢記的健康提醒。
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九、骨科醫生
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。