十月真的好多路跑健走這一類型的活動
在報名的時候,看到安怡有健走活動就改變心意了(這活動超秒殺!去年我們就沒報名到XD)
想說還可以帶媽媽一起去 也不會太劇烈
沒想到意外的有趣
人潮超級洶湧
早上七點多一到古亭站身邊瞬間被占滿
清一色是戴綠色帽子的媽媽
超級顯眼的
本來以為現場發發東西就出發了
居然看到綠色的賈永婕XD
還有人來帶暖身操 前置作業算是相當熱鬧
飲料吧區也是排得水洩通….
感覺有些人就是帶了早餐來 可以順道配著喝現場沖泡的牛奶
後來八點左右大家一起出發了
天氣超好的!!!!
雖然住在北部很久了 但從來沒到這個河濱公園走走
不知道是因為時間早還是空氣好
第一次覺得台北的空氣很新鮮
不過太陽也不小就是了….
還好提早報名有送帽子
多少可以遮一下
第一次跟媽媽一起出去走
不敢一次太刺激 所以我們只是歡樂的五公里而已
全程走完其實也沒花很長的時間
因為風景很好 我們走走停停 偶爾拍個照
這樣大概一個半小時
其實還滿推薦想要運動的老人家可以從健走開始,健走運動前還有充分暖身
走完全程媽媽也很開心
很難想像出發前他還一直抱怨為什麼沒有懶人三公里的可以選
很擔心五公里走不完之類的….
果然有其母必有其女
她的擔心完全跟我對路跑的擔心一樣XDD
走完回程
看到不少人在排骨質密度檢測
我們也去玩了一下
滿妙的體驗
要脫襪後,會噴一點酒精在腳踝上
不曉得這個檢測是透過什麼東西在感應
因為我從頭到尾只覺得向是做了腳踝的量血壓XDDDDD
不知道是因為也走了一陣子
還是因為酒精噴了之後很涼快
檢驗完了 有點不想離開椅子…..
然後再拿著骨質密度的數字(我是-0.7)去找隔壁棚的醫生聽講解
是一個解籤人的概念!
雖然醫生講了很多
不過總結起來大概就是下面這張表
我的-0.7還算是正常範圍內
但要是在少個0.4,我的密度就不足了
難怪數據剛出來
檢測的醫生說我要注意一點….重視保養很重要
結果反而是媽媽的-0.5比我還好@@
看來真的是要多補鈣了
外食太久真的很容易不均衡….
本來這一趟是要鼓勵媽媽多運動
結果反倒是被媽媽笑我要小心骨質酥鬆
快樂的一個上午活動!明年還想再參加!
我今年帶公婆去,走了5K跟測骨密度 可能是因為公婆平常就有登山跟晨練吧 他們檢測出來的數值也都比我健康.... 我真的是太慚愧啦
Leannon發表於2015-11-03 18:47:40
數值比長輩差太可怕
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