揪團減肥~~~~

網路一休哥說過飲食佔70%運動佔30%，控制飲食真的非常重要，偏偏我就是美食主義者呀，所以，想要揪大家一起瘦身，彼此互相鼓勵、督促，請參加者每日報上前一天的以下資料，為期半年:

P.S減肥藥、食品廣告不要來哦!!!!!

日期:10/1

目標體重:

開始體重:         早上體重:            體重差異:

早餐:

午餐:

晚餐:

運動+時間:

給自已的評語:

日期:10/2

目標體重:62

開始體重:67         早上體重:67.1            體重差異:+0.1

早餐:饅頭+茶葉蛋

午餐:鮪魚三角飯糰+蘋果

晚餐:燙青菜+貢丸湯

運動+時間:飛輪一小時

給自已的評語:好像還是吃太多......繼續加油!!!!!!

日期:10/3

目標體重:62

開始體重:67         早上體重:67.1            體重差異:+0.1

早餐:饅頭+蛋

午餐:海鮮麵

晚餐:可麗餅

運動+時間:無

給自已的評語:假日真是減肥剋星......繼續加油!!!!!!