懷孕中期的下腹痛求解

目前19W，最近3天下腹部會刺痛，躺著就不痛，站坐走都痛

尤其是換姿勢時更痛，例如從站到坐、從躺到起身

主要痛在肚臍下的下腹部倒三角地帶

但沒其他不舒服，

不曉得是子宮再撐大??還是宮縮??還是其他原因呢??

希望有類似經驗的媽咪給點意見，告訴我該怎麼辦好??