肌肉訓練對女生來說好嗎???

我才剛做完月子，現在要開始準備補辦宴客，需要穿婚紗~所以最近每天跑健身房運動，本來想說每天跑跑步機踩腳踏車就好，結果教練建議我加做肌力訓練，帶我去使用了一些重訓器材，但不知道是施力不對還是重量沒調整好???害我隔天肌肉痠痛Q_Q媽媽們都做什麼運動啊?

其實~女生是需要做肌肉訓練的，我是學護理的，因為本身女生肌肉就比男生少，而肌肉每年都會流失，到了更年期會更嚴重還可能會有骨質疏鬆症，像我婆婆就因為骨鬆骨折，現在一直臥床……所以現在趁年輕多存一點肌肉更好，而且看起來也會比較健康有曲線!

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我運動會很注重有沒有教練，因為我是比較小心的個性，希望運動時動作正確不會有運動傷害，所以就跟朋友一起去了Curves，我覺得全部是女性的環境很適合我，每個月教練都會幫你測量體脂和尺寸，而且還會訂定目標，我都拿婚紗照出來激勵自己XD目前覺得成效還ok~推薦給你囉!