女人的宿敵-排便不順

我是每日坐在辦公桌活動量很少的上班族，

本身便祕很多年了，從小到就是便祕的體質，

常常上廁所的時間超過一週，甚至二週以上

只要每次上廁所，非常用力才能，也因便便太硬，常讓肛門痛到流血，還曾因為便便，被誤以為懷孕，真的好糗啊!

最近透過同事的介紹，吃了酵素梅，慢慢的居然改善了我排便不順的問題，甚至讓我的腰圍也小了一，經過這陣子的調理，我每日都會找廁所報到一至二次，把腸子內的宿便排乾淨後，整個人也感到清爽起來,真的覺得有便秘的媽咪可以試試這樣的方式來幫助自己!

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我是常常會去吃美食

一間吃過一間,台灣的特色餐點實在是太多元化了

我發現便秘真的容易變胖

吃了美食為了容易代謝

睡前會吃謝美婷的加強代謝

它是天然中藥配方的代謝膠囊

隔天會將宿便清空,就覺得很舒服

就算出國或出遠門我也會隨身攜帶

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這次出國去歐洲11天帶著謝美婷的加強代謝,

有時後隔天不順暢時,就來兩顆中藥天然萃取膠囊,在歐洲11天都很順暢

我是多吃蔬果就好...

不然就運動這樣~ 

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我不知道排便是不是女人的宿敵

但是我公公因為年紀太大，常常一整天就坐著或躺著，所以吃得很少，排得更少

吃的營養品很多，亞培安素、桂格完膳、補體素、三多奶蛋白．．都是流質，老人家很方便吸收

但是幫助排便的，就比較難找～

我老公是很孝順的，他一開始有買日本的表飛鳴給我公公吃

但是表飛鳴是顆粒的，老人家由時候吞不下去，會吐出來，也會嗆到

後來，老人家甚至連吞表飛鳴都不願意了！

我老公只好再找其他比較有效又天然的，可以長期吃的腸道保健品

最後找到漢方淨暢元素，是台灣的ＧＭＰ老藥廠做的

粉末狀，微甜的鳳梨口味，很符合老人家的口味

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從我嫁過來到現在，公公大概已經吃了快１０年的漢方淨暢元素

連我懷孕和坐月子便秘，也是直接吃公公的淨暢元素

我只要一有腸道排便的問題，就是直接吃一包

然後多多補充水分，就沒有便秘的困擾了！

謝謝版大分享，治療便秘我也有經驗

我自己都是吃DR.HEALTH 益生菌超暢素>>https://goo.gl/Uk2pgs

是益生菌+綜合水果酵素，讓我了解到排便可以這麼順暢

每天也要補充足夠的水分，幫助身體代謝及腸胃蠕動

其實人體一天的喝水量最低標準是(30cc)X(自身體重)

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謝謝分享，便秘真的是女人宿敵~~我也有經驗

我自己是吃過蠻多家品牌的 可是我現在會找沒添加太多 色素香精鄉跳的益生菌

也會找益生菌+酵素+膳食纖維的 真的是順暢非常多!

在搭配每一天 一杯蔬果汁 不敢喝可以先從水果汁開始

每益天 雙效順暢益生菌 >>https://www.healthfully.com.tw/probiotics

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