我沒有上孕婦瑜珈課,但是我都是看網路上唐幼馨老師示範的孕婦瑜珈視頻。我沒有水腫,但本來有腰背痛和手麻,照著做了以後真的比較輕鬆。現在上下樓梯覺得很輕快,全身的僵硬感也都消失了。
孕婦瑜珈有中期和後期,後期主要是幫助順產的運動。妳可以參考看看。
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村姑 2發表於2015-04-07 02:35:36
嗯嗯,謝謝您的資料,現在正看著,感恩 ^_^