請問坐完月子後飲食要怎麼吃（餵母奶）

坐月子的時候都喝很多燉湯，所以奶量還算普普，現在坐完月子了一切三餐恢復正常（早餐：饅頭蛋+豆漿或咖啡+三明治，中餐晚餐都吃便當），結果奶量就急速下降=_= 請問全母乳媽媽們是怎麼維持奶量呢？

另外，感冒的話是否不能餵？還是看醫生時要跟醫生說自己有在餵母奶？吃普拿疼之類的可以餵母奶嗎？如果一天喝2000cc白開水會有助奶量嗎？

餵母奶是不是飲食要很忌口？例如不能喝咖啡、吃麻辣鍋之類的？

問題很多煩請達人指點，>

多喝水、每日水分要3000以上、包含吃飯的湯湯水水！

我1-2天會吃一次魚湯、

我沒有特別忌口、會喝黑豆水，咖啡就每天不要超過一杯，

有時候有餘錢、會偶爾喝一下星巴克、它的咖啡可以選低咖啡因的、

沒錢就自己買咖啡粉泡一匙、然後牛奶加多一點、我不喝3合一的（因為添加物太多了）！

我自己剛做完月子時在家會自己煮麻油麵吃(一週二~三餐)

還有甜酒釀(紅豆薏仁加入)~電鍋燉湯

冰箱必放鮮奶或豆漿

擠完奶就喝   不過都是喝溫的或熱的

因為自己帶孩子一定早上會想睡覺 

所以早上我一定泡二合一無糖的加鮮奶一大杯做成拿鐵喝下肚

其它正常吃  

我感冒的話就泡Vit C錠喝(1000 mg)

沒吃藥   奶還是可餵   (這時嬰兒喝會有抗體)

壓力也會影響奶量  如果版媽不用上班 建議直接親餵妳會輕鬆很多(也不用計算到底有多少奶)

如果 是上班媽媽  上班擠奶  下班親餵  記得睡眠盡量要飽 (我沒睡好 初期是會影響奶量的)

感冒當然可以看醫生   跟醫生說明正在哺乳中就好  不要亂吃成藥

湯湯水水   能多喝些   當然好  吃的我都正常吃 

沒有刻意去多吃什麼  當然 地雷食物絕對不碰  一些容易引起過敏的 寶寶還小時 也不碰 等到寶寶一歲半之後   媽媽 才開始慢慢慢慢的 稍稍解禁

咖啡  也會喝啦  不過  一天就一杯 不敢多 

反正就是  該吃則吃   不以餵母奶為戒口 縱然自己  也不以愛美減肥為戒口  餓死自己