(分享)懷孕期間營養補充進度表

孕期營養補充進度表

初期 (0-3個月) 葉酸 

中期 (4-6個月)  孕期綜合維他命 (視情況補充) 魚油DHA  鈣  益生菌  滴雞精 

後期 (7-9個月)  孕期綜合維他命 (視情況補充) 植物性DHA  鈣  益生菌  滴雞精 

哺乳期  孕期綜合維他命 (視情況補充) 卵磷脂 動/植物性DHA  鈣  益生菌  滴雞精

Q : 朋友問說為何前期後期 補充的DHA 不同

A : 卵磷脂與 動物性DHA 都有清血脂的功效!! 

所以通常建議 8個月 (30W) 左右的媽咪 不要攝取動物性DHA(魚油) / 卵磷脂. 

建議可改為攝取植物性的DHA ~ 

另外卵磷脂是產後媽咪補充用. 除了可以讓奶水較為順暢 降低乳腺阻塞的可能以外~

有些媽咪吃了是可以發奶的(像我是會發奶型)   

分享給各位媽咪~ 

文章出處  http://blog.xuite.net/amanda54054/wretch/239859659

(原作者於 2014-11-26 17:03:25 重新編輯過)

不錯的資訊，謝謝~

謝謝分享!~