急 急 急關於孕前補充品~該補充些什麼呢???

因正值高齡產婦的年紀(38歲) 所以擔心再懷孕孩子會營養不夠也怕身體負赫不了  而且目前的身體狀況是蹲下站起來左腳膝蓋就會疼痛無力  請推見一下孕前孕中補充的營養品有哪些和品牌 哪裡有賣

昨天有去藥房看了一下  有larbol(郎保)的血紅素和孕哺兒  品牌好多  不知道該買什麼品牌比較好 ~

再請大家幫忙一下推見一下~

均衡飲食就可以了吧~~

頂多加補個"鈣片"

孕前吃葉酸或喝滴雞精都行

這兩者都可一路吃到懷孕後

懷孕前---我吃紐萊特肌醇+葉酸(懷孕停吃)

媽咪如果怕高齡孕期不適可以吃鐵或鈣,後期開始卵磷脂

其實平常東西吃的營養健康不必太緊張!

滴雞精.葉酸+1

懷孕前我有喝益母草雞精，可以調經讓月經順

葉酸則是孕前孕初都可以吃的~~~還有均衡飲食 每天都吃2~3樣蔬菜

膝蓋疼痛最好是去骨科檢查，關節容易耗損 再看醫生有沒有說需補充什麼

肌醇要吃多久才會有效？

可以多補充鈣片或是熬些雞湯來喝~