今年的天氣不是太陽大到把人曬昏就是連續暴雨好幾天
要出門運動的時間實在是很難以掌握
本來想去報名健身房的課程 但老公就說我這錢肯定會白花
還倒不如拿去買健身器材比較實在
上網看了幾台BH跟喬山的其實都還不錯
不過老公對於價格還是有點猶疑~~~
後來看到OSIM爬山機感覺還蠻符合我們需求的
而且公公婆婆在家也可以順道一起用
討論了一下去櫃位試用過後就決定買這台了!!
會看中他主要也是覺得這台折疊式收納很方便 不會很占家裡空間
而且也不需要組裝 只要把螺絲鬆開後 固定到想要的高度就好了
上面圖片是鬆開螺絲,下面圖片是將把手拉照片中的紅色箭頭位置,之後把螺絲固定即完成囉~
組好後,姪子、小姑都輪流上去試了一輪
要跟大家說明一下,這只是體驗一下~~大家是光著腳慢速體驗
但真正要健步時,還是搭配慢跑鞋會比較舒適,也比較不容易造成運動傷害
聽OSIM櫃姐說:這算是低負擔的有氧運動,
健步的方式比較不傷膝蓋,所以老人家也很適合
如果老人家不想坡度太高,也可以調整自己想要的坡度
爬山機操作面版操作起來蠻簡單的
在開始使用前會先設定運動模式,只要按下左邊的program鍵,
可以選擇三種自動程式(Trek/Climb/Scale),
這三種模式分別為健步、爬坡、攀登,
會依據不同的模式在運動過程會自動調整速度快慢,
喜歡自己定速度的話,就可以選擇Manual模式,
最右邊的+/-鍵,設定自己喜歡的速度
接著按下最下面的Start鍵就可以開始囉~~
面板的左邊,有Kcal/m/Min 這三個標式,是貼心的設計,
可以知道目前消秏了多少卡路里/走了幾公尺/運動了幾分鐘
設定完成 穿上運動鞋就開始運動囉~~
這有坡度的爬山機看起來好像沒什麼
但真的在上面走個幾分鐘後,就可以明顯感受到小腿跟大腿後側有運動到痠痠的感覺
臀部跟大腿的筋也明顯感受有伸展到,下半身主要肌肉群都會運動到(氣喘呼呼~~)
再加上有坡度的關係,小腹也會不自覺的往內收縮,順便可以消耗一下肚子的贅肉
一次運動15分鐘下來其實我已經滿身大汗 感覺比去慢跑流的汗還要多~~
本來婆婆都會早起出門運動 買了這台之後他現在直接都在家運動了XD
這樣我跟老公也可以比較不擔心他老人家早起出門的安全了~~
以上一些小小心得跟各位媽咪們分享囉~~~
(原作者於 2014-09-12 22:31:04 重新編輯過)
(原作者於 2014-09-12 22:32:25 重新編輯過)
(原作者於 2014-09-12 22:34:36 重新編輯過)
感謝分享~
當初也在看這些運動器材
不過看到BH最近在週年慶
主推的溫昇豪代言的那台iV1跑步機
看了價錢還蠻合理的就買回來用(絕對不是因為溫昇豪而買的)
到現在跟老公都用的還蠻開心的!