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伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法.
身體坐直. 將雙手交扣. 放在面前, 吐氣時, 將雙手舉向天空, 愈高愈好.
這運動隨時也可以做, 蠻方便的.
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真的蠻方便的，常打電腦手腕有時候好酸喔！
可以參考這個圖會比較清楚
聽說過做做伸展
老時才不會變縮回去
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