治標=看中醫有效,因為我不想吃西醫的安眠藥之類的
治本=去運動吧!暢快的流很多汗讓自己累一點會改善的
(原作者於 2014-07-16 11:46:25 重新編輯過)
(原作者於 2014-07-16 11:47:59 重新編輯過)
(∩_∩)我自己也有過一段失眠很嚴重的時期...
建議您可以白天多運動
我都選擇快步走的方式運動.能用走的就盡量用走的.
看電視就原地踏步走..一天一萬步..
晚上不要運動.尤其是睡前
我自己當初失眠很嚴重..
後來看到元璽有免費索取試飲茶包<薰衣草舒眠好茶>
大約喝了一盒,目前覺得還不錯
成份有..紫羅蘭.薰衣草.馬鞭草.甘草.小麥...等
是花茶所以不苦蠻好喝的
如您有想要喝看看~
再到我家來留言.我再寄給您試喝,希望對您有幫助