有什麼在家玩的運動

最近天氣熱到爆  放假時白天實在不想外出  但又覺得應該要維持固定的運動量 (看報導是說, 運動是指連續15分鐘心跳120左右才叫運動)   所以平常愛唱唱跳跳根本達不到運動的標準

所以想問問有什麼是在自家內可以做的運動呢  是適合4歲小女生的 (因為很常生病  抵抗力不佳  覺得須加強運動 )  我有想到一個是買籃球架  不知適不適合  還有什麼好建議嗎?

在家應該是沒有,在家如果你女兒可以蹦蹦跳跳15分鐘,心跳還要達到120..

我想最先受不了的是你,再來是你的樓上樓下的鄰居....

至於怕熱的問題,游泳是很好的解決方案,室內的,溫水的,媽媽還可以在旁邊滑手機............

彈跳床

帶去學游泳