請推薦10-15分鐘的運動

雙胞胎左左右右的娘 2014-06-04 00:04:36 版主 233

最近稍微有運動幾週後用體脂劑量體脂肪下降了開心之餘也希望能持續

目前在小孩睡後洗澡前

看YOUTUBE跳鄭多燕的10分鐘燃脂瘦身操或鄭多燕+自由發揮的GYM

也拉著老公一起動一動

偶爾跟著影片跳"姐姐"

希望大家幫忙推薦曲風輕快對腳踝和膝蓋負擔不會太大的健身操或舞步

(因之前車禍及扭傷膝蓋較易不舒服)

時間不太長較能持續

大家一起來運動保持窈窕體態身體健康精神好!!!

(原作者於 2014-06-04 00:05:26 重新編輯過)

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剁手指媽咪 2014-06-04 00:30:45 #1F

美魔女張婷媗的彈力帶運動

BETTY LEE 2014-06-04 04:48:31 #2F

我家小妹 2014-06-04 07:19:04 #3F

推~我也想知道....

推~

繼續努力找出適合自己的健身操

努力向上 2014-07-27 18:57:41 #5F

曲風輕快感覺很多韓國歌曲都很適合耶!!

聽同事說跳多燕真的蠻有效的~~~

他除了跳多燕外也買了一台osim的摩塑板

有時候如果當天太累就會用摩塑板替代

感覺負擔也不會太大也有運動到感覺也還不錯

畢竟運動就是要持之以恆才有效呀~~~