澱粉類真的很容易變胖,
我162cm43kg,
最近因為三餐都有吃飯(平常米飯麵食只會有一餐吃到)
因為吃素不太方便(忙+懶),但這週餐餐吃到飯
剛剛量45kg,所以明天要節制了,
打算斷食一天,只喝水。
我說減肥最好的方式就是只喝水,狂作運動,
在國外時因為高熱量食物吃太多還曾經暴肥
到六十四公斤,但之後真的就是只吃蛋白質
水煮雞肉沾點鹽巴,到停滯期,斷食三天,
但持續運動,我一個月減了四公斤。沒有
靠任何藥物,唯一的缺點是情緒會很低落。
PS. 我當時用蛋白質減肥法是連青菜都不能吃,
因為只要是醣類都不行碰。但要喝大量的水,否則會中毒。
XD
(原作者於 2014-08-10 02:25:54 重新編輯過)
2個月我瘦約5公斤,用不到2樓媽媽分享的,有吃三餐偶爾外加宵夜,不吃藥不打針,就是吃少動多,早餐蘇打餅乾加麥片或咖啡(牛奶也可),中餐跟晚餐?因有小孩絕對是有肉魚菜跟飯,一次不煮多,自己評估一餐,煮小孩加老公吃的飽的食材,加上自己7分飽的食材,若吃剩下絕對不要當廚餘小組,可以留到下一餐,有時老公小孩吃宵夜會想跟著吃,但吃個4?5口解個讒就好,再來不用額外運動,整天家事,陪孩子東跑跑西跑跑,汗就流不停了,當然就瘦了
食譜真的吃不飽~2個月5公斤你得3管齊下了.運動+節食+中醫埋線,看有沒有機會跟他一樣 http://blog.yam.com/masaho/article/28837181
沉思到睡著發表於2014-08-14 11:38:18
對不起我現在才發現我沒打完
我只是要說這篇文章文末好好笑喔
算命的和文章主人的媽媽說她以後會很胖這是哪招啊
哈哈哈哈