要看你的下半身是指哪裡
如果是大腿就騎腳踏車,快走
如果是腹部就仰臥起坐,平躺抬腿等運動
吃的抹的不是沒效就是傷身
還有運動沒辦法速成
體重也不會降多少
但是身材的線條會出來
我自己的健身方法是游泳
每天游2000公尺
如果沒搭配節食的話
半年也頂多瘦個5公斤而已
但是褲子卻可以鬆了不少
而且瘦下來皮膚緊實不會鬆垮垮的
要瘦下半身飲食一定要清淡
還有可以採取快走運動,每周運動個五次,每次1小時(記得要按摩哦~)
我還有沖泡兩包纖維茶來促進代謝輔助瘦身,上廁所也比較順暢不會卡卡的
重點是除了下半身瘦了一圈肚子也瘦了哦
我在這邊買的 http://www.shop2000.com.tw/%E9%9B%99%E6%95%88S%E7%AA%88%E7%AA%95%E7%BE%8E%E9%A1%8F/product/p13733840
可以先上網比價看看,這邊是比較便宜~