膝蓋退化要吃什麼比較好

我爸這兩天,膝蓋都會痛...看了骨科說是退化

葡萄糖胺...醫藥級的....

大家都吃那一牌的...

葡眾（葡萄王）的貝力耐，

軟硬骨都顧到，

又是大牌子！

飲食均衡加上運動可以大大延緩退化

不動只會退化的更快速

運動要慎選喔,最好是游泳,這樣不會給關節帶來負擔又可以伸展肌肉

葡萄糖胺會有點效果,但人老了就是老了,要注意不要爬樓梯不要拿重物

我媽吃好事多的Schiff Move Free 葡萄糖胺 覺得還不錯,有兩種,一種是

保養用的,一種是會痛的治療用的,醫師說只能延緩老化不能治癒,所以還是

生活作息上多注意可以會比較有效果

葡萄糖胺要補充

但還是要靠生活上養成良好飲食運動習慣 才能延緩退化

飲食上多補充膠原蛋白和鈣質

豬皮,木耳,魚皮,雞爪,曼波魚......之類的都富含膠原蛋白

小魚乾,紫菜,海帶,黑芝麻,莧菜......富含鈣質

飯後散步30分鐘 做伸展運動拉拉筋 盡量每天曬15分鐘太陽

這些都是維護骨骼和關節很好的習慣呦

我和我老公都是吃鈣跟固可寧，給您參考，等滲透好吸收。。。。

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我們是買 Vitabox的UC2給公公喔～這個品牌的有複方搭配，

所以功效上感覺比較好，吃好一陣子了，但還是有搭配醫生這邊看診，

因為還有骨刺問題，建議可以去瞭解一下主因再來看保健品要怎麼買～

推薦你參考看看，多比較一下選適合自己的 :))