孕期大家都怎麼吃才不會胖

初期孕吐，所以比第一次產檢時總共瘦了2公斤

現在將近5個月了

一樣維持在瘦2公斤的體動(下週產檢很怕就爆了，呵)

但四個月過後的我

胃口是有比較好

但懷孕前重口味

現在反而害怕重口味

所有重口味的完全排除在我的飲食名單外

以前超愛吃的零食和愛喝的珍奶

現在完全不敢碰(不是不想怕，因為要嘛太鹹，要嘛太甜)

據說

是因為肚子裡的寶寶喜歡清淡，我才會變成這樣

不過現在倒是很害怕這種口味就定型了

以後我還想吃麻辣鍋啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

女人懷孕算是特殊生理期,飲食要特別小心喔！

NKO南極磷蝦油孕婦吃了也不錯ㄡ!

臺安醫訊第150-151期(作者：臺安醫院婦產科主治醫師-呂衍孟)

及媽媽寶寶雜誌 第 320 期均有說明懷孕期間攝取足量的Omega-3，

比較不容易流產，並可降低發生嚴重「妊娠糖尿病 」及「妊娠高血壓 」的機率。

還可協助增加胎兒腦部發展，以及改善胎盤機能、減少胎盤發炎的機率。

NKO南極磷蝦油Omega-3是魚油的6~8倍耶!

它是唯一有臨床佐證,可以通過血腦障蔽(BBB)直接被腦部利用的Omega-3,

可修復腦神經細胞喔!而且它富含磷脂質型EPA +DHA對寶寶腦部發育有直接的幫助,

懷孕期使用不但對胎兒有幫助,又可預防產後憂鬱症,

而且是加拿大原裝進口沒有食安問題,

以上所說的都是有{成品人體臨床實驗}發表在國際醫學期刊喔!

他們的衛教專線是0800354897

「瘦孕」這本書還不賴

我現在早餐沒辦法照著吃，其它都照著吃

效果還不錯

嘴饞就吃一點堅果類和海苔小魚干

少吃稀飯.要吃很多碗才會飽.會胖很快.晚上10點後不吃消夜.半夜很餓頂多喝杯鮮奶再去睡.

我懂！！

尤其是下午四點or晚上十點以後

會特別容易嘴饞...

但是下午茶和宵夜一吃下去體重就破功了><

就盡量選熱量低高纖營養好的食物

醫生告訴我說只要跟孕前飲食習慣差不多就好了

頂多多一個蛋或一杯奶的熱量

這樣體重就可以控制也可兼顧寶寶營養

最近我有喝馨美力媽媽奶粉補充

很不錯媽媽可試試

雞湯或魚湯呀，喝完暖呼呼的又有蛋白質營養

我還有喝滴雞精，熱量比湯更低，又能長寶寶自己喝了也開心

不過我也是中期開始食量大開，路邊賣的紅豆餅、章魚燒都想吃

我有克制熱量太高的零食蛋糕吃很少，免得都再胖媽媽

我整個孕期胖15kg，寶寶也養得很大隻(3300)

一直都沒有控制飲食，就自己買書來看，大概哪個階段要補充什麼、少吃什麼這樣

麵包甜甜圈...這些食物真的只長脂肪喔

我第一胎圖方便..又愛吃澱粉類...所以胖快20KG...還瘦不回來

這胎目前4個月...吃麵包會胃酸...所以比較少吃

就不知四個月後會不會又變口味....我也不想再破表....

我也好想知道ㄛ,本身高齡又第三胎

這次懷孕除了孕吐外,11周ㄌ也覺得容易餓ㄉ感覺開始

但餓歸餓就是沒有口慾,連喝水也不太想喝,也沒有特別想要喝其他的飲料

所以吃就隨便幾口進肚子

跟我先生說我會餓但沒有口慾,他說哪有可能,肚子餓ㄌ就會想ㄔㄚ

怎ㄇ會沒有胃口

我也不知道阿

下星期要開始來吃五榖飯了

還沒懷孕前就算胖了

真的很怕接下來的孕期會怕到不像話

除了怕胖太多

也會擔心妊娠糖尿的問題

所以真的要來控制飲食了

少吃澱粉多吃蔬果

我也是除了三餐外

盡量只吃番茄,芭樂,蘋果

早餐只喝一大杯的賀寶芙高蛋白營養乃昔

吃完沒多久若餓還是盡量吃點水果

晚上不吃宵夜,所以目前會餓 ,我會泡奶昔或是99卡的濃湯

目前快16w,胖2.5公斤