大家都用什麼方式減肥呢?

我蠻推薦埋線減重的耶

因為可以針對局部瘦身，又不需要動刀

埋線減重+適當運動讓我健康減重

而且新莊艾伊美的于醫生有非常豐富的減重經驗

所以在他的協助下，把不容易瘦下的地方也瘦下來囉

我現在是看邱老師的書~就是蔡依林的那位營養師

開始每天早上喝薑汁~吃自己者的紅豆茯苓蓮子湯~~~

我才剛開始一周而已~哈~但我朋友已經進行一個月了~真的有瘦耶

所以我也頗期待的!

但好像還是要搭配運動才會瘦得快!

我覺得靠運動是最實際的

如果嫌累可以去做瑜珈

因為之前去過SPACE YOGA有問貴那裡的老師

他說瑜珈的動作可以當作跑後舒緩來做

跑後好好做伸展也會比較舒緩

所以就是好好做運動

在注意飲食，身形也會越來越好看嚕~~~

一天一餐，那一餐就是菇類、豆腐、蔬菜類，大辣吃到飽。

喝淡茶。

真的很餓，就泡一杯三合一麥片+大燕麥+核桃。

體脂率19，內臟脂肪1 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

邱老師 擇食 +1 , 進行兩個月了,雖然只瘦3kg, 但是身形看起來瘦了至少 5kg 以上.

會繼續努力

我跟我妹之前聽說有人用腹部呼吸減肥法

聽說可以瘦肚子 但我跟我妹太懶惰了 根本沒有勤勞做

最後我妹竟然偷偷跑去米蘭診所做溶脂 哈哈.. 

效果還不錯欸 出乎我意料

可是我想要再努力試看看呼吸法XD

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我懷孕前是控制飲食+快走

生完後是控制飲食+健身房+塑身衣

持續真的很重要 要養成習慣

自從生完孩子更覺得˙女人好偉大~生孩子照顧孩子~工作~還要恢復身材...太強了女人!!