大家都用什麼方式減肥呢?

我因為工作的關係我常常早出晚歸，而且常常一通電話就要立刻出門，幾乎沒有休假可言，生活作息很不正常也沒什麼時間運動。所以我是平常都靠吃金善美來減肥。我覺得金善美的優點在於三餐可以吃平常的量，只要在早晚餐前各吃一顆，加上大量喝水就可以瘦下來。

我是吃減肥的~ 從52瘦回43kg  @@

我都是吃營養餐的，每天一餐改吃營養餐，想減多點就二餐取代啦，我是沒運動啦，　因為我也不愛運動

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持續的運動吧~最健康的瘦身方式

再搭配上飲食!!

幫你找問題看看!! 私訊給你

算卡路里後再吃，多運動，一餐用水果代替，雖然減的慢，但減的很健康

三餐正常吃，如果沒有很餓就喝牛奶代替，但兒子還是要給他吃飽飽。

然後... 油炸的只在中午吃，絕不喝飲料，只喝水、咖啡、消脂茶、現榨果汁、牛奶。

接著，八點邊看電視邊跳鄭多燕... ... 嗚嗚~ 跳那個好累的

(電視說，跳15分鐘可以喝點咖啡(茶)，能加速代謝)

運動+控制飲食才是最有效的

現在我幾乎每天都會找一餐吃蒟蒻麵

這樣熱量有差了

而且蒟蒻麵QQ的很有嚼勁 吃了比較不會餓

我都是在ifit上面買它們家的微卡蒟蒻麵

這有好幾種口味 每款都不一樣

可以一天換一種 這樣也比較不容易會膩

喝迪康力盛

搭配腹部腿部運動

從64瘦回49

自己的經驗