聽說B群應該要睡前吃???

因為發現吃B群我的精神真的會好一點(聽說有些人吃不見得會好.反而會想睡)

我這兩年中午都會吃B群

讓下午提神

後來聽人家說.如果晚上睡前吃

早上精神會很好

這是真的嗎???有人試過嗎???

不會反而睡不好???

如果是的話我也想這樣

媽媽您好 不知道您是失眠的問題還是常常太累? 我的建議如下

我會建議您喝ISOTONIX等滲透好吸收的複方維生素B

我跟我爸爸都是喝ISOTONIX的B群，我們會早上起床空腹喝1-2蓋，幫助提升精神跟活力。

睡前喝B群+強鈣配方，是可以幫助睡眠的，建議你在睡前喝ISOTONIX強鈣配方+在有睡意的時候喝ISOTONIX複方B群。

鈣可幫助正常的神經傳導，幫助睡眠、鎮定，強鈣配方裡面含有鎂，有助於減輕焦慮跟神經過敏。

B群裡面的B12可以減低疲倦感，緩和神經機激動，改善失眠。B1有助減輕焦慮跟安定神經的作用，B5可以消除緊張，改善憂鬱跟焦慮。B6可以維持神經系統與大腦的功能正常。

ISOTONIX是透過專利等滲透技術，空腹食用後10分鐘，吸收率高達90%。

一般的碇片或是膠囊吃下肚後，需要胃酸破壞的過程讓他們達到等滲透狀態，這個要依個人體質不同，耗時40分鐘-4小時，之後才會將營養素透過血液傳輸到身體的各各細胞吸收。而在胃酸破壞的過程中，往往很多營養素都已經流失了。身體能吸收的大概只剩10-20%了。

花同樣的錢吃錠片B群跟等滲透B群，當然是要選好吸收的ISOTONIX等滲透B群比較划算，且它的口感很好，又是用喝的，很適合不喜歡吞錠片的媽媽們。

其實營養素，最重要的就是純天然跟好吸收，不然排出來的都是昂貴的糞便:(。

您可以比較參考看看，如有問題在留言給我吧。希望能幫助到你。

謝謝樓上媽咪的熱心喔.

不過我不是需要推薦的品牌資訊.我自己有吃慣的牌子

需要的營養素資訊我也有概念.

我只是想知道有沒有人是睡前吃B的??感覺如何??

因為市售的B群都是錠片狀的 其實吸收度沒有很好 上面我有提到為什麼

錠片的話 我就不知道睡前吃是怎樣

您可能要問你買的零售商了

我有試過～因為我的B群劑量比較高，所以無論我多早吃、到了晚上都還是有點睡不著（也不知是不是心理作用就是了...）

後來問了廠商的營養師，她說可以試試在睡覺前吃，但是吃了以後就要馬上去睡喔（也就是說不能再東摸西摸的半小時一小時才去睡），這樣隔天起來精神會很好喔！

通常B群都是早上吃的,這樣早上精神才好,我自己是沒有晚上吃過~因為也是擔心會失眠......

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之前看的報導是可以提振精神，所以要早上吃，

個人感覺還有一個功效，穩定情緒，因為報導說有經前鎮候群的人，可以吃，

後來我每天吃，或者MC要來前特別多吃一顆，感覺比較好

不會看什麼都不順眼，

順便一提，鈣片要睡前吃，睡得比較好，功效如牛奶

挖~果然還是有人睡前吃~

那我下次假日也來試試看(免得萬一睡不著很驚慌XD)

真的.我也覺得補充鈣質也很能穩定情緒呢!

我有試過睡前吃真的比較睡不著耶~所以改成每天吃早餐的時候順便吃ㄧ顆B群補充一下體力,畢竟營養品每天補充效果才會好~我覺得一整天下來專注力比較好也比較不會想打瞌睡呢~

B群最好是白天上午or中午吃

太晚吃會影響睡眠品質,因為B群有提升興奮的作用喔

上網爬文就很多資料囉!!!!

與其吃B群倒不如吃薑黃蠔鮑蜆錠比B群更好~