懷孕營養品怎麼吃??

現在懷孕6W

只有吃醫師開的葉酸沒有特別補充甚麼

但上網查看懷孕要吃好多阿~還有魚油.鈣.鐵要補充

這些要怎麼吃比較能幫助寶寶吸收?

另外懷孕三個月後還要補充葉酸嗎?

初期我除了吃葉酸也沒特別吃什麼

就還多吃深色蔬菜和核桃這樣

3個月後是吃綜合維他命(盼X補)、滴雞精(田X香)、珍珠粉(老X家)

葉酸沒有再吃

魚油我是聽說對寶寶腦部發育好，但我沒吃

因為之前爬文有看到說魚油比較活血，後期不適合，免得生產時可能凝血不佳

以防萬一我就沒吃了，就照醫生說的從食物攝取就好

而且我覺得懷孕要吃的東西好多.....想要盡量簡單就好

我的朋友從懷孕開始一直補充鈣 3個月後再添加孕維！後期不建議補充魚油，可以到我家日記參考資料，有需要都可留言給我ㄛ！

如果葉酸還有的話就繼續吃完吧

沒有的話就不用特地買

我目前是24周了

吃的是葉酸鐵跟燕窩

因為葉酸還有，所以就繼續吃

燕窩的話是可以預防妊娠紋，對寶寶也有其他好處

也只有懷孕時會吃那麼好

不過我的燕窩是買乾燕窩回家煮

價位上便宜很多

不然很多人都吃老x家的，其實滿貴的

自己煮至少少了一半以上的價錢

我是上網買乾燕窩，「御x燕」

有很多燕窩的品項可以選擇，自己吃的話可以買到很便宜的

而且燕窩都有SGS的檢驗，很安心

目前我也開始要來找珍珠粉來吃

不過珍珠粉還沒研究，所以也不敢亂買

怕買到假的，吃珍珠粉可以補充鈣

魚油目前沒有打算吃，

懷孕媽媽要補的東西真的很多

但食安的問題還是要慎選產品

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我自己是這樣吃啦~~

初期就葉酸，偶爾喝滴雞精(我買田X香原味，孕期都可以喝)

3個月後：孕婦維他命、鈣片(可以防抽筋)、鐵劑只吃幾次，因為發現會便秘.....

後期(7個月後)：同上，加上滴雞精這樣

每個人的體質都不一樣，營養品還是以個人需求為主就好

我都是聽醫生建議，該補充什麼就補充什麼~~

剛懷孕別太緊張，吃好睡好心情好，就是最好的養胎~~

我目前25周~提供給你我孕期是怎麼吃的

1-3M-只補充葉酸(三個月之後 診所請我停用)

4M開始-孕婦維他命(一天一顆)(我買醫院產檢醫生建議的牌子)

25周開始-鈣片早中晚一粒(醫生開的自費藥) 因為我開始會抽筋了~

3個月前只補充葉酸就好了 寶寶會自己帶便當 所以不用補太多喔

3個月後改吃孕婦維他命 裡面的葉酸就足夠了 所以原本的葉酸就不吃了 不然會太多喔

4個月開始補充鈣和魚油 魚油我是買植物性的 所以不用停 可以吃到產後

5個月開始喝媽媽牛奶 

7個月開始吃卵磷脂

1~3M：葉酸(醫生有開給我)

4M後：綜合維他命(葉酸沒再吃)、滴雞精、魚油

7M後：前兩者繼續吃，魚油停了，多吃一個珍珠粉

懷孕初期要補充葉酸(神經管發育)，20周後就不用怎麼再另外補充吃葉酸了~

滿三個月後 我只吃紐萊特懷孕營養組合 (孕婦專用維他命+魚油+鈣片)

ps : epa魚油會影響凝血，所以生產前一個月停用就可以了

基本上鈣片可以減緩些許抽筋的現象

我自己是還滿建議要吃~