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瘦瘦瘦我要瘦肚子

妲小妃
咪糖 2013-09-27 14:28:51 版主 129

我脊椎不好,一做就痛,所以就不敢再做仰臥起坐來瘦肚子,不知道還有什麼其他方法?

憐倚草
憐倚草 2013-09-27 14:46:33 #1F
 

我的方法是站立貼著壁,縮小腹,大約30分鐘,但一定要直挺挺的喔~~

這樣縮小腹才有效~

NECO NECO
NECO NECO 2013-09-27 15:35:45 #2F
 

縮小腹+1

我還有做平躺捲腹的運動

就是平躺屈膝,用力把膝蓋捲向胸腹部....消除上小腹很有用喔!

我也是不能做仰臥起坐(尾椎有傷)

如果你沒有辦法做仰臥起坐的話

你要不要去試試看做SPA呢

其實SPA是一種被動式的運動

除了可以放鬆心情外也可以讓瘦身呢

我是在高雄的Tp&b做SPA的

他們會針對我的身體狀況 調配適合我的精油

還會告訴我哪個穴道是治療哪個疼痛的地方,還有使用哪種精油可以消除水腫

當然啦~~做完SPA還要搭配芳療師教導的飲食 才會瘦得快又健康喔:)

Huitingz
Huitingz 2013-11-06 10:45:54 #4F
 

如果是肚子的話我姊是去極光X學做立塑的醫美課程

我覺得還不錯啦你可以問問看!

因為他好像不是抽脂那種可是真的有瘦下來就是了

現在有一種不用開刀叫立塑的,可以瘦肚子,而且不是只把肉消掉而已(那會有皮掉下來..XD),連皮都會緊實哦,很神吧,我姐八月的時候去極光美X做的, 記得原價是50K左右(消肚子), 不過因為我姐付現金, 所以還有打八折的樣子

 

頑皮的遊戲
頑皮的遊戲 2013-11-20 17:29:25 #6F
 

看媽咪分享TP&b SPA 我也蠻有興趣的 剛好我住高雄 我會去看看:)

ally媽咪咪
ally媽咪咪 2013-11-20 17:38:13 #7F
 

瑜珈不錯啊~

睡到12點
睡到12點 2013-12-05 18:48:03 #8F
 

瑜珈很不錯歐!
不然也可以試試看美康健
我每天下班回家都會做
拉筋很好用
不過我最近發現有瘦
穿褲子就很明顯

 

停權
jokimi (帳號停權) 2015-07-31 17:46:10 #9F
 

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停權
vivi卉兒 (帳號停權) 2015-10-08 18:01:09 #10F
 

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