我打過~6000~半年~
打完1個月後明顯改善~都可以爬山了~本來連走路都不行~
大概8個月~1年後就慢慢回復到本來的狀況~
不過沒本來那麼嚴重~
我不在台中~沒法提供診所資訊~
我之前也是,後來有中油的人拿二盒中油黃金小分子膠原蛋白給我老公,姑且試之,沒想到冬天時居然不痛,我婆婆去年也是痛到去打針,上網買了三盒給她吃,她也說效果很好,你可以試試看,我都上拍賣網站買,比較便宜,最近才剛買三盒,你可以考慮看看(我不是賣家)。
先去看骨科醫生的醫學診斷
別自己下診斷書給藥方
醫生會檢查是哪種問題,再對證下藥
我當初膝蓋骨痠軟痛無力,連蹲下要站起都困難
後來檢查是髕骨外翻(膝蓋骨上的一塊骨頭外翻)
當初醫生要我每天回去做抬腿訓練
因為懶,所以當然沒成效
後來就有打玻尿酸,因為髕骨外翻導致部分位置的軟骨磨損
打了就跟樓上的媽媽講的一樣感覺好很多
沒多久我接觸鄭多燕的有氧運動
開啟了規律運動的習慣
後來想想醫生當初的抬腿建議,其實是要把股四頭肌訓練得有力
才能改善髕骨外翻的問題
我開始運動後也才慢慢知道大腿肌肉耐力訓練很重要
我沒有跑步運動、爬樓梯,那對膝蓋不好
除了有氧運動,就是公園健走
每天半小時,心肺功能也增加
真心建議妳先看醫生,之後也要建立運動習慣
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