我是喝湯湯水水一天2000~3000加2~3小時擠奶都會記錄奶量(半夜也擠)有塞住就冰敷加慢慢按硬塊推從生後400~600到14天就有1200再來就擠到有2000量到從一天擠7~8次到生完做月子會去上班擠4~5次都還有1600~1800的量,要多奶…勤擠加喝水量不二法門!
這是我的心得!
親餵比擠奶的效果好
又比較輕鬆
再來就是湯水多喝
我之前坐月子時喝的湯都是一大碗一大碗的那種
平常也會把月子餐的養肝茶哺乳茶泡好放在床邊想到就喝
無形中喝下去的水多奶也自然會多
不過你才剛生完第11天還有很大的空間可以進步
慢慢來不要給自己太大壓力
壓力太大奶也會少喔
親餵追奶很快喔~我一開始還會保持一餐讓先生瓶餵,後來就直接每餐都親餵比較方便!
現在還在月子期間,湯水可以喝多一點,光是水我一天可以喝到快3000CC
湯品的話山藥雞湯、紅棗茶 鱸魚湯對我都不錯,滴雞精(蛋白質優)也很好~補充母體營養奶水也才會多~~
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