我就是靠跑步機減肥成功的人，但是樓上的說對了，真的要有毅力...
因為太久沒運動，所以剛開始是快走，每小時6公里的速度，約40分鐘，兩天運動一次，但是體重降的不多，這三個月才降一公斤多。
過了三個月，偶然在電視上看到日本節目，提倡慢慢跑，就是跑得很慢，每小時4.5到5公里以下的速度跑，我試了發現不困難，就開始慢慢跑，這時候體重開始降的很快，3個月就降了4公斤，之後持續下降
從去年9月運動到今年7月，我共瘦了8公斤，而且身體變健康了。
我怕無聊，所以邊跑步邊看韓劇，日劇跟美劇，時間就不會難熬。
但是我同事跟我一樣買了跑步機，一下子就開始快步，太久沒運動身體受不了，就不想跑，所以建議從快走開始，身體機能調好了，跑步就感覺很輕鬆。
可以吧~~不過家裡有台跑步機有時反而會產生怠惰心態,就覺得想說都買了今天
不用也不會跑掉,不知不覺就會放鬆....XD
我是最近逼自己走出門跑步,搭配Epson最近出的鐵腕GPS運動錶~
針對跑步的功能蠻多的,且還可以把跑步成績上傳雲端督促自己,還蠻好用的說~
如果目地只是想減肥，跑步機也是可以減肥！
器材不是重點，無論是跑步機或出去外面跑步，
重點是一定要能持之以恆，有決心和毅力，
一週至少跑3次，一次至少跑30分鐘以上。
我一開始就是跑跑步機減重的，
當時跑很勤，一週跑5次，一次至少40分鐘。
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