不花錢，半年瘦10公斤的輕鬆健康瘦法

產後2年了，我根本沒有想過要瘦身

只是想要更健康，沒想到瘦這麼多，身體也更清爽精神好

自從我看了一本書半日斷食的神奇療效

http://post.books.com.tw/bookpost/blog/651.htm

覺得身體會很健康，就試試看，

結果經過了半年，竟然瘦了約10公斤

精神也很好

每天如廁次數常常高達2-3次，每次的量都跟以前一樣多

也就是現在一天的量是以前一天的3倍

這半年我做了下面3個改變

1.半日斷食：不吃早餐，渴了只喝溫水，剛開始前三天會餓，第四天身體就習慣了，早上精神也很好

2.餐前半小時吃水果：空腹才吃得到水果酵素，可幫助排毒。餐後就不吃水果，酵素就吸收不到了

3.吃糙米飯、五穀飯、喝香檬汁(才剛連喝一個月)

以下幾件事，是以前就都有注意的

晚上盡量11點前睡、不吃炸的食物，晚上8點後不吃東西

早上一有便意。不管忙不忙，都要趕快去廁所，不然多忍一下便意就會消失，又要變宿便了

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嚴格來說也不能說沒花錢啦

因現在最花錢的事出現了

我連婚前的褲子都太大了，都得重買

很有曲線的身材，很花錢勒

但是這半年來，早餐省下的錢，應該可買一些褲子裙子

我覺得我應該還會再瘦~~~

3Q