請問一下有沒有懷孕的媽媽工作是每天都要看電腦的?
目前懷孕不到3個月，
因工作就是需要使用電腦進行作業，每天最少8小時，
回到家也吃個晚餐後直接閉眼休息了(不敢用電腦了)。
但眼壓還是很高，且帶隨偏頭痛和肩頸痠痛
像這樣的根本之道是否只有辭職在家裡休息呢?
目前只有此項不舒服有點難以忍受，不知是否因為曾經做過近視雷射手術，
所以感覺會特別不舒服。
請問如果是各位媽媽，會撐到生還是就先辭職在家裡休息呢?
(不考慮請假這個選項，因工作若請假，同事工作量將無法負荷。)
感覺只有這樣不適，就要辭職會不會太誇張了呢?
雖沒有經濟問題，但感覺沒工作很沒安全感。
老公有說過若身體不舒服就先辭職了，但我一直想努力看看至少做到年終過了再說。
有沒有媽媽有相同情況可以聊聊的嗎? 您當時做了甚麼決定呢?
謝謝各位媽媽的回覆。
我也會因為眼壓高就伴隨著頭痛，但不是每天
就是儘量一個小時離開電腦十分鐘，午休吃完就好好睡個午覺
有機會就讓自己多休息吧!
有時候真的很難過，就會請假半天回家睡覺
我現在4.5個月，沒打算在生產前請假或辭職耶
畢竟經濟上還是有一定的負擔
懷孕期間身體循環負荷增加,
而且更多的血液會集中到心肺及腹部,
所以媽咪周邊局部的血液循環也就會相對減少,
容易覺得眼睛疲累、酸、乾, 以及頭痛情形,
都是常見的唷!
當然很重要的適度休息就很重要,
如上一樓的媽媽說的一小時休息十分鐘也可以,
不過,
若能改為半小時休息五分鐘則更加,
但有時工作若較忙碌,
可能就會忘了休息,
一整天下來身體就會很辛苦了!
建議用一些小技巧幫助自己,
比如:
可以買一個小計時器每三十分鐘提醒自己,
然後起來上個廁所(反正孕期容易頻尿, 可以當作離開電腦的藉口)
或喝個水(孕期也容易口乾口渴)
或每隔2-3小時點個人工淚液閉眼休息(避免眼睛過於乾澀)
注意電腦螢幕與辦公室的燈光不要對比太大(亦即辦公室亮度要夠, 電腦亮度減弱些)
另外
午睡避免趴著睡覺,
因為反而會造成頭頸部循環受阻或眼睛周圍壓迫,
眼睛疲勞及頭痛情形症狀可能會加重
如果可以的話(辦公室許可)
可以備一個摺疊式的躺椅在旁邊,
使午睡品質提高達到充分休息的目的,
回家以後減少看電視, 假日多到戶外散步看看綠樹草地,
以上希望能夠對您有所幫助!
謝謝樓上媽咪的回覆，我已經改掉趴在桌子午休的習慣，
試過各種午覺睡姿，現在中午睡姿是坐下來，上半身靠著牆壁休息，腳伸直。
中午午休時間加敷拋棄式的花王熱敷眼罩，回家就從事非電腦的休閒!
希望能順利渡過懷胎的日子。
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