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【孕婦爬樓梯真的好嗎?】

babay-yanny
babay-yanny 2013-08-28 16:17:09 版主 1165

  在過去的觀念中,總認為爬樓梯是很適合孕婦的運動,不但危險性低,也很容易作到。的確,在爬樓 梯的過程中,可以加強準媽媽的心肺功能,而且也可以活動到骨盆,強化骨盆底的肌肉,但另一方面,爬樓梯對準媽媽而言,也有某些潛在的危險性,粉絲團懷孕大 小事 是不能不注意的。



  在上樓梯時,脊椎的壓力會增加,膝關節也會過度摩擦,容易造成腰酸與膝蓋受傷;而在下樓梯時,只要每走一個台階,膝關節又再次摩擦,所以膝蓋受傷的情 形就會變得更嚴重。尤其準媽媽到懷孕後期,體重增加得很快,自己的重量加上胎兒的重量,已經對腰部和膝關節造成不小的負擔,再加上重心容易不穩,在爬樓梯 時就更容易受傷了。粉絲團懷孕大小事因此,如果準媽媽受到環境限制,只能以爬樓梯當作產前運動的話,最好只上樓梯,之後下樓時就搭電梯,而且每天以不走超 過4層樓為限,不過孕媽咪盡量不要在 36 週之前勤爬樓梯,因為可能會導致早產!

傑兒小寶寶
傑兒小寶寶 2013-08-28 20:37:04 #1F
 
這樣會比較容易生啦,但是不可以到後期才開始啦,平常就要慢慢走了,下樓要特別小心就是
babay-yanny
babay-yanny 2013-08-29 16:21:55 #2F
 

是阿!!我的醫生也建議後期

襪襪媽
襪襪媽 2013-08-29 17:56:57 #3F
 

我家在6樓,所以每天都爬樓梯我媽說慢慢走,沒關係的,問過醫生,醫生說走累了休息一下就可以了,只要不要硬撐或是跨階那類的大動作,其實是還好的~

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harrietjen
harrietjen 2013-08-30 11:31:40 #4F
 

雖然走樓梯滿累的,因為身體很重,不過慢慢走其實也很ok,不過我下樓一定都要搭電梯!

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