真的有人照"達人"的方式瘦下來嗎?

不管是鄭x燕，還是最近頗紅的張x宣

她們都是家庭主婦

我也知道少吃多動就會瘦

但是我是職業婦女

白天要上班，下班回到家要做家事，顧小孩

每天累的像條狗一樣，

有多餘的體力，我會希望用來陪小孩玩，或用在家事和公事上

不可能撇掉這3件事把體力拿來運動

我老公說運動用的體力和其他事的勞力是不一樣的

不管再累一定都有力氣運動

真的有人可以在洗完衣服(手洗)和拖完地之後還能做一場鄭X燕的操嗎?

真的有人可以在跑了幾圈操場後，回家還陪小孩做功課玩玩具嗎?

怎麼我體力這麼差，每天都累到只剩手指頭可以按遙控器

愈不運動 , 愈沒體力 , 我之前上班時有在跳舞運動 , 但是結婚後懷孕沒法去之後後來就沒在去 , 等小孩大一點又再去 , 現在是全職帶小孩 , 一歲多 , 等小孩大一點還想再去 , 只是我是屬於要有伴的人會比較持續運動

每個人體力都不同，所以不能概括認定。

但我覺得體力都是訓練出來的，每天點滴累積而成的。

我每天都會去健身房兩小時，跳拳擊、zumba等....

回家後還是會整理家裡，煮飯等...不過我沒小孩啦！

晚上老公下班，時間還可以的話會再跟他去散個一小時步。

一開始會覺得很累，但久了後，強迫自己去運動，發現體力真的有增長耶!

版媽，運動可以循序漸進。

張X宣、鄭X燕的健身操，妳剛開始可以不用全做完啊。

先做個一半，然後持續下去，再看早上起床自己會不會依然很疲累。

照理說，適量的運動，早上起床是不會有疲累感的；反之，版媽就要調整一下運動強度or時間囉!

我在小孩一歲左右回職場上班，那時候小孩比較早睡(9點左右)

那時候因為停餵母奶加上開始上班，體重直線上升到同事一直以為我懷第二胎

所以下定決心減肥 一開始是利用午休去健身房，但飲食沒特別控制 

一個月每週去三天，完全沒瘦，體重還上升，教練一直說是長肌肉，線條比較好看

後來才發現還是得控制飲食

我看了貴婦奈奈的書，她的情況完全就是我的翻版 (不見得適用每個人)

所以照著她的方式，我沒餓到，也很健康的慢慢變瘦 (3個月大概4、5公斤)

重點是，後來遇到過年，減肥實施就完全停擺，3-4個月都沒復胖 現在因為懷孕又胖了 QQ

所以，調整飲食的內容加上適度的運動，我覺得就可以瘦了耶

我那時候都是小孩睡了後做半小時鄭x燕 或 健身腳踏車半小時

辦公室在5樓，有時間沒提很多東西就爬樓梯

如果能找到自己適合的方式慢慢的持續，我想一定會有成果的

家裡的打掃其實就靠機器幫忙，舉凡洗碗機、掃地機、拖地機，都是蠻好的幫手