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請問除了一般吃酵素或是多吃水果以外
還有哪些方式可以增加腸胃蠕動呢?
有點不想每天吃酵素,想吃一些比較天然的食材....
有吃蘋果鳳梨了~還有哪些比較推薦的阿
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天然的食材我是想到黑木耳耶,可不知道你們敢不敢吃
可以買黑木耳露那種比較好喝的,有點像飲料那種
會比較好喝
每次喝完都很順暢阿XDDDD
也可以多多攝取纖維質含量較高的食品
像是燕麥或者是糙米飯
或者是洋車前子那一類的天然食品也不錯
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